DIA 10 - DE A 10 MINUTOS

Ayer veía un programa en Discovery ciencia, sobre el problema cada vez mas grave de la obesidad. Sabían que en EEUU en el último año (solo UN año), se duplicó la cantidad de niños obesos? Es increíble, pero tristemente real.

Hablablan de las cirugías para achicar el estomago o para cerrarlo por otro método. 

Pero a mi lo que mas me llamo la atención fue que le preguntaban a una cientifica radicada en Francia, por que motivo era que en ese país, fuertemente inspirado por comidas ricas en grasa como quesos y cremas, la gente no tenía tanta tendencia a la gordura. Y dijo que si bien en su pais no habia muchos gim, la gente se movía bastante: como se cocinaba su comida (no iba a un fasta food por comida chatarra) hacia sus propias compras andando, o caminaba hasta la paraba de bus o de metro, o hacia sus trayectos en bici. Porque no hace falta que uno se imponga hacer una hora o dos de corrido gimnasia o movimientos. Sino, que uno puede hacerlo en trayectos de 10 minutos que al final del dia suman y mucho.

En mi caso, con una jornada laboral completa y una casa que llevar delante , no me queda tiempo libre (un par de horas) para ir hasta un gim, hacer lo mío, ducharme y volver a mi casa. Para ello le tendria que restar horas a mi descanso y no lo deseo. El descanso es la base para poder transitar el dia siguiente.

Así que me viene de perillas algo como eso. Por lo pronto ayer, hice mis tramites andando y despues me puse fresca y en casa hice 15 minutos de zumba , que es un baile algo energico, pero de esa forma me descontracturo bailando un poco. Y me sirve.

Nada mas alejado lo que escuché, no recuerdo donde, que mejor que estar acostado es estar sentado, mejor que estar sentado es pararse, y mejor que estar parado es andar. Y que un largo camino comienza con el primer paso. 

Porque por mas que nos cuidemos con la alimentacion, a nosotros que nos gusta mucho la comida, el movimiento nos va a permitir mantenernos y lograr un cuerpo sano, con un corazon fuerte y sin colesterol malo. 

Todo comienza por el primer día, no?

Buen dia para todos.